Giảm ham muốn ở nam giới đa phần thường xảy ra trong một giai đoạn ngắn nhất thời. Một khi tình trạng này kéo dài có thể là cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe nam giới. Bạn nên có những biện pháp khắc phục giảm ham muốn một cách kịp thời.
1. Nồng độ Tes.tosterone ảnh hưởng đến ham muốn của nam giới
Tes.tosterone là một nội tiết tố nam quan trọng. Ở nam giới, nó chủ yếu được sản xuất trong tinh hoàn . Tes.tosterone chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp và khối lượng xương và kích thích sản xuất tinh trùng . Nồng độ tes.tosterone là yếu tố chính ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới.
Giảm testos.terone là một quá trình lão hóa tự nhiên. Nhưng việc giảm mạnh tes.tosterone có thể dẫn đến giảm ham muốn. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), nồng độ tes.tosterone giảm xuống dưới 300 nanogram mỗi deciliter (ng / dL) kéo theo giảm ham muốn.
Uống một số loại thuốc có thể làm giảm nồng độ tes.tosterone, do đó có thể dẫn đến giảm ham muốn.
Các loại thuốc huyết áp như thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta có thể ngăn ngừa xuất tinh và cương cứng. Các loại thuốc khác có thể làm giảm nồng độ te.stosterone bao gồm:
– Hormone dùng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt
– Cortic.osteroid
– Thuốc giảm đau opi.oid , chẳng hạn như mor.phin
– Cimeti.dine (Taga.met), được sử dụng cho chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
– Ste.roid đồng hóa, có thể được sử dụng bởi các vận động viên để tăng khối lượng cơ bắp
– Thuốc chống trầm cảm nhất định
2. Bệnh mãn tính làm giảm ham muốn
Đau đớn vì những căn bệnh mãn tính phát tác khiến cho bạn không còn tâm trí nghĩ đến “chuyện ấy”. Trong đó, nhiều bệnh mãn tính còn làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng trực tiếp làm giảm ham muốn. Một số bệnh mãn tính thường gặp là:
– Tiểu đường
– Béo phì
– Huyết áp cao
– Choles.terol cao
– Phổi, mãn tính tim, thận, và gan
3. Các vấn đề về giấc ngủ
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học về giấc ngủ lâm sàng cho thấy những người đàn ông không mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (O.S.A) trải qua mức tes.tosterone thấp hơn. Đổi lại, điều này dẫn đến giảm ham muốn.
Trong một nghiên cứu đáng tin cậy, những người đàn ông khỏe mạnh sau một tuần giảm giấc ngủ còn 5h mỗi đêm đã bị giảm nồng độ tes.tosterone xuống 10-15%. Thời gian giảm mạnh nhất là 14h-22h.
4. Lão hóa tự nhiên
Nồng độ tes.tosterone có thể giảm dần theo tuổi tác. Từ sau tuổi 30, nồng độ tes.tosterone tự nhiên giảm đi nhanh chóng. Theo đó, nam giới đôi khi hoặc thường xuất hiện tình trạng không đạt cực khoái; xuất tinh sớm; cương dương kém…Mặc dù bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ nhưng như vậy không thật sự bền vững.
Cách tăng cường nội tiết tố Nam giới
- Nếu gặp phải áp lực từ cuộc sống, công việc, nam giới có thể giảm hứng thú với tình dục. Căng thẳng làm lưu lượng máu hạn chế lưu thông, cơ thể mệt mỏi, cương dương kém.
- Căng thẳng là điều khó tránh. Các vấn đề về mối quan hệ, ly hôn, đối mặt với cái chết của người thân, lo lắng về tài chính, em bé mới sinh hoặc môi trường làm việc bận rộn chỉ là một số sự kiện trong cuộc sống có thể ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục.
Tự ti về bản thân làm giảm hứng thú tình dục
Kém tự tin về cơ thể mình có thể ảnh hưởng đến tình cảm của bạn, làm giảm hứng thú khiến bạn tránh né quan hệ tình dục.
Sự lo lắng về khả năng phòng the của bản thân, hoài nghi sự yêu thích của đối tác làm giảm ham muốn nghiêm trọng.
Tập thể dục quá ít (hoặc quá nhiều)
Quá ít hoặc quá nhiều tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn ở nam giới. Tập thể dục quá ít (hoặc không tập) có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và hưng phấn.
Ngược lại, tập quá độ cũng có thể gây mệt mỏi, căng cơ, giảm sức bền dẫn đến giảm ham muốn.
Khắc phục giảm ham muốn ở nam giới
Đồ uống có cồn, chất ma túy
Uống rượu nặng, đồ uống có cồn thường xuyên cũng có liên quan đến việc giảm sản xuất testosterone. Trong một thời gian dài, lượng rượu quá mức có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.
Ngoài rượu, việc sử dụng thuốc lá , cần sa và các loại thuốc bất hợp pháp như thuốc phiện làm giảm chất lượng tinh trùng (giảm sản xuất, tinh trùng yếu). Điều này có thể dẫn đến việc thiếu ham muốn tình dục
Nếu giảm ham muốn là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, bạn có thể cần phải thay đổi thuốc. Hãy trao đổi với bác sỹ để được tư vấn cụ thể.
Nếu giảm ham muốn có nguyên nhân tâm lý, bạn có thể cần đến gặp một nhà trị liệu để được tư vấn về mối quan hệ. Để tăng cường ham muốn bạn cũng nên tích cực:
– Sống một lối sống lành mạnh ít đồ uống có cồn, không chất kích thích, tình dục an toàn.
– Ngủ đủ giấc
– Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, thiền…
– Chế độ luyện tập vừa đủ. Tham khảo chuyên gia fitness để được hướng dẫn.
– Có một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Bổ sung các thực phẩm lành mạnh giàu Kẽm, vitamin, bromelain…..
Muốn khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới, bạn nên tìm đến bác sỹ tư vấn để được tìm hiểu kỹ về bệnh tình của mình và được điều trị theo phác đồ phù hợp nhất.
Liên hệ đặt lịch khám online:
Hotline: 0359.826.805
Địa chỉ: 815 Giải Phóng, Giáp Bát, Hoàng Mai, Hà Nội
|
|
